４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
スクワット ２０ ２０ カーフ ２０ ２０ 今朝の体重 ６６．７㌔ 今朝の血圧 140-96-71 145-98-68 147-103-75 142-97-69 137-96-69 勤務中 パワージャケット しなかった ジョギング 雪なのでなし 練習前の血圧 132-86-78 126-84-80 128-84-83 125-82-83 ウエイトトレーニング 開始２０：４２ 終了２１：２４ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ ３ １２０㌔ １←右胸痛めたかも １００㌔ ４ １←右胸痛めたかも ６０㌔ ４←右胸痛めたかも レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ ワンハンドロー ２５㌔ １５ １５ １５ １５ 前蹴上げ １０ １０ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ １０ １０ マジで怪我する５秒前 １２０㌔で変な感じがして ２発狙いを１発で止めた １００㌔８発３～５セット狙いだったが どう考えても痛い こんな時は軽めで治そうと ６０㌔に落としたが痛いので ベンチプレスは中断した 実は左大胸筋の真ん中も痛い 今回は右胸の上部で 今まで痛めたことのない場所だ 明日は有酸素運動オンリーにしよう 有酸素と言えば・・・・ 体重と血圧がいい感じに下がっている ・・・が、今日のケガのように 負担が大きくなっているようなので １００㌔くらいで抑えよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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