４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
散歩
スクワット ３０ カーフ ３０ 今朝の体重 ６７．０㌔ 今朝の血圧 132-85-61 134-94-73 132-96-69 135-91-67 勤務中 パワージャケット しなかった ジョギング 滑るので危険 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ２０秒 ウエイトトレーニング 開始２０：２１ 終了２０：５５ ベンチプレス ２０㌔ ７０ ４０㌔ ２０ ２０ ２０ ５０㌔ ２０ レッグエクステンション ２０㌔ ２０ ２０ ２０ ２０ ２０ ２０ ワンハンドロー ２５㌔ １０ １０ ショルダープレス ８㌔ ５ ５ 有酸素運動 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 低重量でも効くな バーだけでやったが パンプアップがすごい 仕事で昼食が１４：００過ぎになり ジンギスカン定食にビビンバと卵スープ ジンギスカン２人前を追加して食べた 減量より修復を優先 明日の練習予定 ベンチプレス ２０㌔４０㌔５０㌔６０㌔８０㌔ これに有酸素が出来たら勝利＾＾ ブログの更新がなければ 酒に負けたということ この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|