４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（夜）72.0㌔ 就寝 10：30 起床 7：08 痛み 首と右鎖骨の痛みが弱まる 疲労 仕事のことを考えると疲れるが＾＾； 肉体的には痛み以外絶好調 闘気 な…なんだぁ また変なのが現れたぞ 今日の目的 首と肩の痛みの原因究明 胸 ベンチプレス 40 10 60 10 80 3 100 1 1 1 1 1 1 1 ダンベルフライ 10 1 2 1 1 1 1 背中 ラットプルダウン 70 10 10 10 ローイング 70 10 10 10 雑感 どうも脚からバランスが崩れているようだ 右背中がキチンと接地していない 去年とまったく逆になって右肩が浮いているようだ 脚の位置を変えたり、角度をかけてやってみた ダンベルフライの最中にダンベルプレスを入れて 肩の痛み具合を探ると下ろす時に垂直にしないと痛いことが確認できた そこでベンチプレス１００㌔で試すが痛い 肩胛骨がずっと接地していないと痛いようだ また、鎖骨が横に開くような動きもダメだ 「肩を使わず真っ直ぐ下に下ろす」 これが一番痛みの少ない下ろし方と解った 明日は9：00までに三女をホールに連れて行かねばならない ３：３０開場まで時間があるからジムに行こうかなぁ～♪ 今後の課題 練習はしばらく軽めにすること 完治したらガンガンやろう |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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