４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
スクワット ３０ カーフ ３０ 今朝の体重 ６６．７㌔ 今朝の血圧 149-93-60 135-89-58 136-89-57 勤務中 パワージャケット しなかった ジョギング 滑るのでなし 開始１９：５８ 終了２０：２９ ウエイトトレーニング 背中 ぶら下がりストレッチ １０秒 １０秒 １０秒 ベントロー ２０㌔ ２０ ２０ ４０㌔ １０ ２０ ワンハンドロー ２５㌔ １０ １０ １５ １５ 肩 ショルダープレス ８㌔ １０ １０ サイドレイズ ８㌔ ５ ５ 有酸素運動 前蹴上げ １５ １５ 横蹴上げ １５ １５ スクワットキック １０ １０ ステップスクワット １０ １０ ジャンピングスクワット １０ １０ アッパーパンチ １００ １００ クールダウンストレッチ 有酸素スゲー（血圧） だいぶ平常値に近づいてきた 心肺機能も高まってきたらしく 苦しさがほんの少しだけ 減った感じがしてきた 体重もお腹も減ってきて 身体が軽く感じる 明日は総合体育館 １００㌔以下を使って 回数で疲弊させよう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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