４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
スクワット ３０ １０ １０ カーフ ３０ １０ １０ 今朝の体重 ６６．５㌔ 今朝の血圧 127-87-78 126-83-72 126-85-72 勤務中 パワージャケット しなかった ジョギング 滑るので危険 午後の血圧 119-76-71 113-77-74 117-76-73 ウエイトトレーニング 開始１７：４０ 終了１９：４０ ベンチプレス ２０㌔ ５０ ４０㌔ １０ １５ ６０㌔ １５ ６５㌔ １０ ７０㌔ ３ ７２．５㌔ ３ ３ ３ ３ ７２．５㌔ 足上げ止めあり ６ ６ ７０㌔ ２←痛みあり中断 ６０㌔ １５ １８ ※ベンチは右胸が痛いので 後輩の３倍の回数を挙げた トライセッププルダウン ４メモリ １０ ５メモリ ８ ５ ラットプルダウン ５メモリ １０ ６メモリ ５ ５ ｗバーのみカール ２０ ２０ 有酸素運動 エアロバイク ５分 吉野家 私 牛牛定食 ごはん大盛り＋ごはん大盛り 後輩 牛牛定食 ごはん大盛り＋ごはん大盛り 血圧 「上」が１１３だった 最低新記録 有酸素運動恐るべし！ 腹囲 ９７センチから ９２センチに減った 昼バナナ＆有酸素運動恐るべし！ 明日は軽いバーベルスクワットでも やってみようかなぁ。。。 その前に町内会の回覧板を回さねば・・・！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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