４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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モーニングトレーニング
散歩
スクワット
５０

カーフ
５０
   
今朝の体重
 ６４．３㌔

今朝の血圧
136-94-69
125-89-66
124-85-65

開始　７：４３
終了　７：５９

ウエイトトレーニング
 ベンチプレス
６０㌔
１０　１０　１０　１０　１０
１０　１０
 
レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　１０　１０
１０　１０

トライセプスエクステンション
８㌔
１５　１５

モーニングトレーニング
中学時代は朝から自主稽古をしていた
ランニングして腕立てや空突き空蹴りの基本
密かにモーニングトレーニングと呼んでいた
４５～６年ぶりかな。。。

ベンチ７セット目
けっこう限界に近かった

体重は６２．５㌔まで落ち込んだが
リハビリ期間は終了

サプリを摂って本格的に追い込む

夜は背中に集中してやろう
時間か取れてやれれば。。。

さて
釧路への準備をしよう
あ！
またお土産を買うのを忘れた！！！

いつも義兄弟からも
義兄弟の母からもいっぱいもらってばかり
・・・どうしよう

ま！元気な顔で許してもらおう＾＾
2019/12/30 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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