４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
スクワット ８０ ワイドスクワット ５０ カーフ ８０ ５０ 今朝の体重 ６６．３㌔ 今朝の血圧 145-95-69 135-89-66 136-92-68 開始１０：２７ 終了１０：４３ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ３０秒 ストレートレッグフルツイスト ３０秒 ３０秒 ハム伸ばし ３０秒 ベントＬホールド ３０秒 ウエイトトレーニング オルタナティブカール ８㌔ ３０ ３０ ３０ ハンマーカール ８㌔ ３０ ２０ １４ レッグレイズ ２０ ３０ ストレッチ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 元旦 ８：００前に軽く朝食を済ませ 消化を待ちつつ二度目の散歩後 朝練開始 途中で伯父から電話があったが ほぼノンストップで終了 ＨＭＢ 一昨日から摂り始めたので 今日からプロテインは中断 1日１２個だから２個ずつ 時間を置いて摂っている 昨日、たくさん食べた影響もあって 筋量的にはすこぶる効いている感じ 今朝の体重は６６．３㌔に増えたが 食べ物そのものの重さもあるから 実質はそれほど増えていないと思う この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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