４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（夜）- 就寝 3：20 起床 7：10 痛み 右鎖骨もかなり回復 疲労 疲れていない♪ 闘気 流石だな…ラオウ！ 最後のタネも一瞬に見抜かれたか… この肩を突いて 致命の一撃をかわすとは… 今日の目的 カイロでアジャストメント 胸 120 3 4 4 100足上げ 10 背中 75 10 10 脚 レッグカール 15 11 10 20 10 雑感 カイロで首と肩を診てもらった おかげで何とか練習ができるようになった ただ筋力が落ちている 大会が終わってから10日間は首と肩の痛みがあって ずっと軽めとオフの日が多かったからだ 私の場合は、練習頻度を下げるとみるみる筋力が落ちてしまう 関節疲労を減らす意味で、オフを増やしたが 筋肉的・筋力的には絶対エブリベンチが合っている 代謝や筋肉のアナボリック・カタボリックの速度は人によって違う 10日に一度の練習で伸びる人もいれば 毎日やって伸びる人もいる 自分にあった練習方法を見つけ、それにそって実践するのが一番いい この10日間はすっかり身体を楽にさせて貰った リフレッシュして今日からまた自己記録に挑戦し続けられそうだ 今後の課題 今週はまだ慣らし運転だ 来週、再来週でガンガンやって 5月19日の週は北見のジムで135㌔を挙げてやろう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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