４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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散歩
スクワット 2０ 20 カーフ 2０ ２０ モモ上げ ２０ ２０ 今朝の体重 ６６．６㌔ 今朝の血圧 146-97-65 140-95-66 137-92-65 開始１０：２２ 終了１０：５２ トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ３０秒 ストレートレッグフルツイスト ３０秒 ３０秒 ハム伸ばし ３０秒 ベントＬホールド ３０秒 ウエイトトレーニング インクラインベンチプレス ２０㌔ ３０ ６５㌔ １０ １０ １３ １０ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ インクラインダンベルフライ １２．５㌔ １０ ７ ５ トライセップエクステンション ８㌔ １５ １５ １５ 今日の練習 インクラインベンチ安定してきたが 筋出力が低い でも、次回は６７．５㌔にしよう 久々にダンベルフライ テンションを張ったままは難しい 食べ物の影響が大きいかもしれない 今日も短インタバルなので 有酸素運動に近い それでも血圧が上昇傾向なのは 食べ物の量が多いからのようだ ほんの数日で影響が出ると解った この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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