４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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４月３日（金）
散歩 スクワット ２０ カーフ ２０ 膝蹴り ２０ 今朝の体重 ６５．３㌔ 今朝の血圧 140-98-71 137-97-72 140-100-73 135-95-64 朝トレ 7：00～7：13 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ベンチプレス ７０㌔ １０ １０ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング ５ ５ ５ ５ トリプルセット×４ 鼻風邪 １３：３０でティッシュ一箱使った 節々が痛いので１４：００に早退 帰宅後ずっと寝てた お蔭で発熱なく回復 ４月６日（月） 散歩 スクワット ２０ カーフ ２０ 膝蹴り ２０ 今朝の体重 ６４．３㌔ 今朝の血圧 139-96-69 142-95-71 140-96-73 139-97-71 朝トレ 7：18～7：26 ベンチプレス ７５㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ チンニング ５ ５ ５ トリプルセット×３ 夜トレ 9：33～9：51 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 ベンチプレス ７７．５㌔ ５ ５ ８０㌔ ５ ８２．５㌔ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ ダンベルデッド ２５㌔ ５ ５ ５ ５ 散歩 スクワット ３０ カーフ ３０ 残業は１時間ちょっとで帰宅 早く帰れると疲れが軽くて済む この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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