４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
|
リンク
アーカイブ
|
散歩
スクワット ５０ カーフ ６０ ランジ ２０ 今朝の体重 ６４．７㌔ 今朝の血圧 147-100-71 149-106-71 145-100-69 138-94-64 朝トレ 7：09～7：18 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 筋トレ ベンチプレス ７７．５㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ チンニング ５ ５ トリプルセット×２ 夜トレ 21：45～21：59 タバタ式 ジャンプ スクワットジャンプ スクワットジャンプ ツイスト 2分 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ プランク ３０秒 ３０秒 朝は眠かったので トリプルセットを２回のみ 夜は有酸素・体幹・柔軟 血圧対策だ 昨日から１時間だけ残業 残業手当も出ないので 馬鹿らしいから 早めに帰ることにした その分疲れが少ない 朝も８時前に職場に居たが 今は８時近くに家を出る その分 朝トレに回せるから 血管を切らないよう トリプルセットでも インタを取るよう出来る 運動は心身ともにいいもんだ 武漢ウイルス 一刻も早く収束しないかなぁ。。。 この記事にコメントする
|
カウンター
カテゴリー
プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
バーコード
ブログ内検索
アクセス解析
|