４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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-散歩
スクワット ２０ カーフ ２０ 今朝の体重 ６４．９㌔ 今-朝の血圧 139-94-75 137-95-67 137-95-68 140-96-68 朝トレ 7：11～7：27 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ショートブリッジーホールド ２０秒 ストレートレッグフルツイスト ２０秒 ２０秒 ハム伸ばし ２０秒 ベントＬホールド ２０秒 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ５ ８ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ チンニング ５ ５ ５ ５ トリプルセット×４ パワージャケット なし 夜トレ 21：35～ HIIT ４分 ジャンピングジャック ジャンピングランジ 膝肘ツイスト 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ モンスターエナジー 昼過ぎ疲れからか 眠くなったので モンスターエナジーを飲んでみた すぐに体温が上がり 眠気が飛んだ 効くもんだな 夜、寝られるか心配だ 明日こそ残業しないで 速攻でウイスキーを飲もう！ そして仁王２を進めよう！ おおぉ～～！！！ そのためにも 朝トレは８５㌔５５５以上やっておきたい 土曜日は酔っているから 日曜日に８７．５㌔ 来週は９０㌔開始できたらラッキー！ |
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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