４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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体重（夜）71.5㌔ 就寝 2：00 起床 6：50 昼寝 11：00～12：25 痛み 右肘が伸びないので ほんの少しだけズキズキする感じ 疲労 昨日オフだったのである訳がない（爆） 闘気 気負いはないが、経験から自己ベストは狙える大胸筋の確信あり 今日の目的 自己ベスト狙い 胸 ベンチプレス 60 10 90 3 100 1 110 10 10 10 背中 ラットプルダウン 目盛り７ 10 10 ローイング 目盛り7 10 10 目盛り10 10 目盛り12 10 目盛り13 10 雑感 月 水木金 と慣らし練習をして昨日の土曜日は休んだので 今日は筋肉的にも関節的にもベストを狙える状態 芽室体育館に向かう途中、大胸筋もそう告げる 金曜日は９発９発７発だったので、１０発できればいいなと思い挑戦 １セット目は９発でいったん一呼吸を入れて何とか１０発成功 ラックアップからキープしている間、鎖骨の塩梅がよろしくない ２セット・３セット目は身体が温まったので 割とすんなり１０発ずつ挙がった ただし、３セット目の５発以降は、脚がブルブル震えっぱなしだったので要鍛錬 あとは背中をたくさん鍛えて練習を終えた 今後の課題 次の目標 １１２．５㌔ １０発 １１５㌔ ９発 １１７．５㌔ ８発 １２０㌔ ７発 １２２．５㌔ ６発 １２５㌔ ５発 １２７．５㌔ ４発 １３０㌔ ３発（クリア済み） １３２．５㌔ ３発 １３５㌔ ２発 １３７．５㌔ ２発 １４０㌔ １発 明日は軽めのベンチと脚を鍛え 明後日の火曜日からガンガン自己記録に挑戦していくスタイルに戻そう この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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