４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

ケガの功名　アライメント調整　円環の道　ふたたび
散歩
スクワット
疲れているのでなし

今朝の体重
６６．４㌔

朝の血圧
152-98-72
156-108-73
150-102-71

昼の血圧
154-107-76
155-104-74

17：05の血圧
157-111-81

って具合で
午後も血圧が下がらず

う～～ん

軽い運動しているし
ストレッチ・ヨガっぽいの
ピラティスっぽいのもしている

何よりも酒を飲んでいない

加齢が原因なんだろうな。。。

せっかく今日は胸の筋トレを計画していたが
夕方で「下」が１１１なら
練習を我慢しようと覚悟した

そしたらSBT さんからのコメント
心にしみて元気が出た

20：00過ぎに測定したところ
なんと！＠＠：
131-91-80
134-90-76
141-96-80

３時間でいっきに２０下がっている
何故だろう？？？？？

理由は判らんが
この好期を逃がすものか！
と運動開始

トリフェクタ、ピラティス
ヨガっぽいのを20：22～20：40

身体と心がほぐれて
SBTに触発されたこともあり
数か月ぶりのダンベルベンチ

１２．５㌔を呼吸に合わせて
ゆう～～っくりと２０発
今までにない刺激を味わう

せっかくだからバーのみ
ベンチプレス５０発

さらにストレッチで
20：50に練習終了

ケガの功名
最近、血圧が以上数値なので
ガンガン練習できないこともあり
ヨガ、ストレッチ、体幹強化
腸内細菌調整などなど
５冊以上の本を読んだ他
ネットでも調べまくり

整体ストレッチみたいな
ヨガっぽいのやら
脊椎を伸ばすピラティスやら
いろいろやっていたら
ヘルニアっぽかった背骨の痛みが無くなった

今まではベンチに寝た時
ポコっと頸椎が出っ張ってたが
先ほどやっと大会に出ていた時と同じ
頸椎に戻ったようだ

あとベンチの頭の汗が
中心になっていた
今までは少しずれがあったのだが
ヨガっぽいので改善されたようだ

ヨガっぽいのやらピラティスっぽいので
脊椎を伸ばして骨盤の前後左右を動かすことで
生まれてから一度もなったことのない箇所で
パッキっと音がして正常な位置にハマる

とても心地のいい感触だ

呼吸も長息で無我を楽しみ
身体の声に耳を傾ける

あれ？無我なのに誰が聞いている？
それが真我＝アートマン

ブラフマン（梵天）とアートマン
ケガの功名で頸椎が治っただけではなく
ヨガの本を読んでいくと
数十年ぶりにこの言葉に出会えた

そして私の人生のテーマを思い出した

円還の道
宮本武蔵が剣禅一致で
大山先生は拳禅一致

ならば私は挙禅一致を目指す！
なんて大仰に構えることはしないが
○禅一致の○は何でもいいのである

掃除でも研究でも超集中すれば
禅になりアートマンは思い出す

自分がブラフマンであり
ブラフマンの一部であることを

いずれにしても
ものの見方は無限にある
道は無限だ

高血圧で遠回りのようでも
真理に近づいているのかもしれない
アンテナを磨いていよう＾＾ｖ
2020/05/25 (Mon) テクニック　奥義 Comment(2)
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無題
とかおさん、自分なんかよりもっと苦労されてますね。僕も、よりとかおさんからパワー頂きました！

娘さん奥さんもそうだったんですね。近場に同じ経験されてる人がいなくて試行錯誤の連続です。ただ、ありがたいことに支援学校や市の施設等に沢山協力させて貰っておりとても感謝しています。

実は筋トレも暴れん坊の息子がきっかけでやりはじめました（笑）

違う視点から考えると協力しながらやってる嫁との仲や。自分が強くなって行くのはある意味子供のおかげかもしれませんね！（笑）
SBT 2020/05/28(Thu)17:26:18 編集
スーパーかすがい
SBTさん
こんばんは！

＞苦労されてますね
誰も皆、色々な課題に取り組んでいると思います
真正面から向き合うのみです

＞パワー頂きました！
お互いにシナジー効果でより強く、よりパワフルでいましょう

＞近場に同じ経験されてる人がいなくて試行錯誤の連続です
確かにそうですね
ただ、今はネットがあるので昔よりはいい環境になりつつあります
このような広がり方深まり方もありますし＾＾

＞感謝しています
私も感謝以外ありません
ネットが普及してもひとりでは限界がありますから！

＞暴れん坊の息子がきっかけでやりはじめました（笑）
それも息子さんに感謝ですね
私もSBTさんとご縁を頂けたのも息子さんがいてくれたからこそです　
感謝です！

＞子供のおかげかもしれませんね！（笑）
困難が強ければ強いほど絆が深まります
息子さんは「スーパーかすがい」です！

日々幸せ感じ上手でありたいですよね＾＾
私は早く血圧を下げて４０㌔のダンベルベンチに追いつけるよう頑張ります！

まぁ、、、私の場合、鬼門はセットアップですが(笑)
押忍！

とかお 2020/05/28(Thu)19:21:02 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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