４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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就寝～起床
18：00～5：43 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいの 布団の上でヨガっぽいの きくち体操 散歩 スクワット １０ カーフ １０ ランジ １０ モモ上げ １０ 今朝の体重 ６６．３㌔ 朝の血圧 140-99-76 141-94-75 140-101-76 朝練 ベンチ ６０㌔ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ 布団干し 16：20測定 167-111-71 19：30測定 142-92-80 141-95-80 134-91-80 正常値なので練習開始 19：39～20：37 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ 4 ダンベルベンチ ２７．５㌔ １2 １1 ナローベンチプレス ６０㌔ 2 3 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ヨガっぽいの きくち体操 股割り 歩行可能 立つ時は手を添えなければならないが 歩行は普通に出来るようになった 散歩から帰ってハーネスを外すとき 床に座る際は必ず手を床に着いてからだ そうしないともの凄い音と激痛が走る 流石に５９歳ともなると 至る所摩耗している感が大きい １００歳の自分はどれほどだろうか もう少し身体を労わりつつ 健康長寿で１００㌔挙げよう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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