４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
5：24 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいの 布団の上でヨガっぽいの きむら体操 散歩 スクワット １０ １０ カーフ １０ １０ ランジ １０ １０ モモ上げ １０ １０ 今朝の体重 ６６．６㌔ 朝の血圧 144-98-69 140-97-67 139-95-65 朝練 チンニング 自重 ５ ５ ５ ５ 16：10測定 142-96-68 19：45測定 124-83-83 121-83-85 125-83-85 正常値なので練習開始 20：18～21：01 トリフェクタ（能動的ストレッチ） ピラティス ストレッチ ベントオーバーロー ６０㌔ ５ ５←左肘が痛い リバースロー ６０㌔ ６ ７ ワンロー ２７・５㌔ ５ ５ １０ １０ １０ １０ ダンベルデッド ２７．５㌔ ５ ５ リバースチンニング ５ ５ オルタナティブカール ８㌔ ３０ ハンマーカール ８㌔ ２０ ヨガっぽいの 股割り リバースでベントオーバーローイング 昔ケガした左肘の靭帯が痛いので 逆手でやってみると広背筋に効いたようだ 準手だと掌も真っ赤になるから 逆手の方が私には合っているみたい スタミナも落ちているようなので ５回やると見せかけて１０回やったり まずはバーのそばに行くように 自分を楽しみながらダマしている 喘息 先日から黄砂の影響で喘息が酷く 目薬を差して鼻をかんで大変だ 一番苦しいのは喘息なので 昨日も今日も掃除をしている 明日の予定 明日は後輩達と新総合体育館 きょうより更にヘトヘトになると思う 楽しみだ。。。 コロナに罹患したら一発で死にそうだ 早寝して免疫を高めよう・・・ ま 読書してからだけど 最近のお気に入り 原始仏教＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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