４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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睡眠
10：40～５：３０ 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット １０ １０ ランジ １０ １０ カーフ １０ １０ モモ上げ １０ １０ 今朝の体重 ６６．2㌔ 朝の血圧 131-93-89 128-88-91 133-90-87 朝練 ベンチプレス ６０㌔ １０ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ チンイング 自重 ５ ５ 夕 119-77-87 117-79-89 130-78-87 練習開始 20：11～20：32 トリフェクタ（能動的ストレッチ） 筋トレ ワンロー ２７．５㌔ ５ ５ ８ ８ ダンベルデッド ２７．５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ヨガっぽいやつ 股割り 今日は２０分くらいの練習だったが 汗が止まらない 湿度が高いせいだろう 祝！血圧降下＾＾ｖ それにしても運動が大事と 改めて実感した ただ異常に高い時は安静第一で 運動は止めていて正解だったと思う 「下」が７０台なら酒を呑もうと決めていたが 今週も控えて安静ならぬ運動に切り替えたい 終活 184-128になってから かなり「死」を意識している １００歳で公式１００㌔挙げるつもりではあるが 突然の死もないとは言い切れないことから 最近は掃除や整理整頓、断捨離系の本を多読している 毎週末と毎日ほんの少しずつ 捨てるようにしている あとは必要最小限のものしか買わない もともとあまり物欲が少ないので まったく苦にならない むしろ捨てるのが難しい ２～３０年前の服を着ているから たいてい袖が擦り切れている 見かねて母が買ってくれたので ３０年以上着ている服を 昨日捨てたところだ 袖が擦り切れていても 首がビローンと伸びていても 擦り切れて穴が開いても シミがあっても 着心地は抜群だった お！ もう２２：００だ 今日も早く寝よう！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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