４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
５：５８ 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット １０ ランジ １０ カーフ １０ モモ上げ １０ 今朝の体重 ６６．７㌔ 朝の血圧 140-96-83 135-93-80 130-89-76 朝練 ベンチプレス ６０㌔ １０ レッグエクステンション ２０㌔ １０ チンイング 自重 ５ 夕 138-89-78 137-89-80 134-89-81 練習開始 19：44～20：26 トリフェクタ（能動的ストレッチ） 筋トレ ベンチプレス ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ チンイング 自重 ５ ５ ５ サイドレイズ １０㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ヨガっぽいやつ 股割り 昨日は残業 今朝は疲れも取れて 血圧も高くない 気温のせいかもしれない 昼間から運動がしたくて 堪らなかった 明日はダンベルベンチと ワンハンドローをやろう！ 健康は素晴らしい＾＾ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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