４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
6：24 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット １０ ランジ １０ カーフ １０ モモ上げ １０ 今朝の体重 ６６．8㌔ 朝の血圧 144-95-81 140-94-78 139-92-83 夕 119-81-83 119-78-83 122-83-85 練習開始 20：53～21：22 トリフェクタ（能動的ストレッチ） 筋トレ ベンチプレス ８０㌔ ５ ダンベルベンチプレス ２７．５㌔ １０ １０ ワンロー ２７．５㌔ ５ ５ ８ ８ ダンベルデッド ２７．５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ ヨガっぽいやつ 股割り 今日も夕方「下」７８ 今週末も酒が飲めそうだ 明日は自重スクワットで 有酸素タバタ式で 更に健康になる ・・・とは言え 右ひざが痛くで 脚をやや引きずっている 更に腰も痛い。。。 老化なんだろうな ダンベルベンチの時も 以前なら これ以上の高重量を目指す喜びだったが さっきはこれ以上健康になれるって 喜びと楽しさを感じてた どちらにしても 幸せなことだ 感謝！ 昨日は七夕 一年に一度だけでも 逢えるだけ幸せだろう ひこぼし君 いいなぁ。。。 あ！洗濯が終わった 取りこまなくては！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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