４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

背中がまだパンプアップしている
起床
5：32
 
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　

今朝の体重
67.9㌔

朝の血圧
141-96--81
138-94-80
135-95-81

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
２０　

夕方
145-95-76
141-97-80
141-97-78
144-97-80

夜トレ
20：03～20：48

トリフェクタ
ストレッチ
股割り

ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　５　１０

ワンロー
３５㌔
５　５　５　５

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

昨夜の爆食いで体重が増加
その割には大胸筋の出力不足を感じた

左胸に極々軽い違和感があったので
１００㌔挙げずに８０㌔で様子見

背中はワンハンドローで鍛えた

ダンベルデッドと同じく
体幹には効くと思う

もっと体幹に効くのはダンベルベンチだ
スタートポジションに持って行くまで
体幹を使いまくるからだ

ここ最近、ほぼ毎日スクワットをしている
ランジ等それぞれたった１０回なのだが
もともとベンチのみだったことから
私にはとてもいい作用に働いている

スタートポジションも以前より楽になった

以前はシートの上にダンベルをセットしてから
スタートポジションに持って行っていたが
最近は床から持って行けるようになった

明日は病院で肺のＣＴを撮る
前回は水が減っていた

はたして今回はどうだろう
おそらく増えていると思う

猛暑の割に血圧も下がらず
日々奮闘の毎日

さて
「ゴースト　オブ　対馬」でもやろうかな。。。
   
 
2020/08/20 (Thu) ベンチプレス Comment(4)
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お久しぶりでございます。
大変ご無沙汰しております。IことNでございます。ゴーストオブツシマ！私もプレイしている真っ最中です。ダークソウル好きにはたまらないゲームですよね。PS５ではデモンズソウルもでますし楽しみです。
私はコロナ太りならぬコロナバルクアップを果たしまして先日自身のベンチのマックス１７２．５キロを挙げました。コロナ禍ホームジムを作って本当に良かったと思いました。とかお様もお体には気を付けて頑張ってください。また一緒にトレーニングしましょう。
N原 2020/08/22(Sat)10:35:36 編集
172.5㌔ですかぁ～～＠＠；
IことNさん
ご無沙汰です！

今日は久々に素面です＾＾
昨夜も呑みながらゴーストオブツシマ三昧でした
やっと「水の型」を憶えたところです

＞コロナバルクアップ
え～以前からリアル超人ハルク体形だったじゃないですか！それ以上デカくなったってことですよね？

規格外のバルクアップじゃないですか！！！
ぜひお会いしたいところです

しかも172.5㌔！
昨年150㌔くらいでしたよね
その辺からもバルクアップ後の姿が目に浮かんできます　すごいことです

＞ホームジム
組み立ての際はほんとうにお世話になりました！
私一人じゃ無理だったと思います

お陰様でボチボチですが、100㌔は挙がるパワーを維持出来ております

＞また一緒にトレーニングしましょう。
はい　どれほどすごい体形か是非拝見したいです

コロナに負けず　頑張りましょう！！！



とかお 2020/08/22(Sat)12:32:11 編集
無題
因みに体重が昨年から６キロ増えてしまった為フォミュラー係数は上がっておりません・・・
N原 2020/08/22(Sat)21:41:31 編集
筋肉6㌔
Ｎさん
おはようございます

日曜日は特に早起きです＾＾

＞６キロ増えてしまった
筋肉６キロ純増はなかなか難しいことです
１キロだって簡単にはつきません

また逆に脂肪が半分として筋肉３キロ増で１７２．５キロもすごいことですよ＠＠；
とかお 2020/08/23(Sun)04:27:55 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


特技：房中術　　　
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