４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

シンクロニシティ　１０月４日　苫小牧大会参加する
起床
6：06
布団の中で手足の指もみ 
  
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　

今朝の体重
67.３㌔

朝の血圧
155-102-85
148-100-75
145-102-75
149-103-75

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１５←血圧が高いので深呼吸しながらゆっくり挙げた

レッグエクステンション
２０㌔
１０

夕方
140-93-85
138-95-89
140-97-89

夜トレ
19：33～20：28

トリフェクタ
ストレッチ
股割り

ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
止めあり
１

１１０㌔
１

１１５㌔
１

１１７．５㌔
１

メイン 
９０㌔
５　５　５　５　５　

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　１０　１０

シンクロニシティ
金曜日に大会復帰を目指した途端
今日の午前中、十勝協会のｎさんが来て
苫小牧大会のお誘いを受けた

１０月４日日曜日だから
あとひと月ほどである

すぐに金曜日にお邪魔した
ホームジムのｎさんに電話
仕事帰りに寄って申込書を渡してきた

大会用の練習
さっそく今日から大会用の練習に切り替えた
アップやってほぼマックス
気合いを入れたら１１７．５㌔が挙がった

その後メインセット
９０㌔５発５セット

１００㌔５発で組めるだろうが
今日は様子見で身体を慣らすのが先だ

第一試技は１００㌔で提出した
現在、大会記録目標は１２０㌔

あとひと月で１３０㌔は挙げないと
試合形式１２０㌔は成功しない

先週、密かに立てた練習計画は
１０月８日に１３０㌔挙げるだったが
前倒しで頑張らねば達成は無理だ

週末酒を飲む予定で１０月８日だったから
酒を止めれば前倒しの達成も可能だろう

特に９月１９日からの４連休が危険だった
大会のため、健康のため酒は我慢しよう＾＾

さあ　大会が楽しみだ
苫小牧協会の堀田さん
有難うございます！
2020/08/31 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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