４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
5：13 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 67.1㌔ 朝の血圧 153-93-61 142-94-64 142-98-65 141-96-64 朝トレ なし 夕方 145-98-80 139-94-80 145-97-83 夜トレ 19：53～21：02 トリフェクタ ストレッチ 股割り ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １０２．５㌔ 試合形式 １ １１５㌔ １←軽くなかった メイン ９５㌔ ５ ５ ７ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ ワンロー ３５㌔ ９ ９ １０ １０ ダンベルデッドリフト ３５㌔ ５ ５ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ アフターケア 電マ 肩甲骨周辺 左右２００秒ずつ 昨夜寝た後、肩甲骨周辺に疲れを感じた そんな訳で今夜から電マを施した 明日は１２０㌔に挑戦する計画なので 今日のメインは３セットのみ 今日の１１５㌔が軽く感じなかったので 明日挙がる確率は５０％と読んでいる 今週中には成功させて大会でも挙げたい この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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