４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。
公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。
止めなし１４５㌔です。
地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！ ｖ＾＾ｖ
夢は夢にに非ず
諦めない限りは
勝利の女神はこっちを向いてるぜ
(^o^)丿
人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！
健身気功で達成する
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起床
6：05 布団の中で手足の指もみ ストレッチ・ピラティスっぽいやつ 布団の上でヨガっぽいやつ 朝風呂 なし 疲労度 ケアしたからなし 散歩 スクワット 1０ ランジ 1０ カーフ 1０ モモ上げ 1０ 今朝の体重 66.４㌔ 朝の血圧 132-93-78 136-95-87 129-87-81 朝トレ なし 帰宅後 夕方 136-84-98 135-85-93 127-84-96 夜トレ 19：28～20:47 トリフェクタ ベンチプレス アップ ６０㌔ １０ ８０㌔ ５ １００㌔ １ １１０㌔ 試合形式 １クリア←大会でも成功すると思う １１５㌔ １ １ １ １ １ メイン １００㌔ ５ ５ レッグエクステンション ２０㌔ １０ １０ １０ １０ １０ １０ ワンハンドローイング ３５㌔ ８ ８ ダンベルデッドリフト ３５㌔ ５ ５ ダンベルシュラッグ 左右８㌔ずつ １０ １０ 前蹴上げ １０ １０ 横蹴上げ １０ １０ 練習計画変更 週末に酒を飲まなければ 止めあり１１２．５㌔ １２０㌔１発１発 １０２．５㌔５発５セット の予定だった 昨日の挙がりが悪かったので 謙虚に重量を下げて着実に練習した 今日の十勝は９月なのに３４度以上の暑さ １１５㌔４セット目でつぶれそうになるも 気力で５セット目をクリア メインセット１００㌔５発１セットで限界 暑さもあって疲労困憊 汗ダラダラ 限界からの練習が本当の練習 限界までは誰でも到達する ってな かつての自分の言葉が甦る 空に向かって ＾＾ｖ さらに気力で５発挙げられた 試合のための腰の強化と 止めた時に感じた僧帽筋の強化で シュラグも取り入れた これだけやれば明日は完全オフでオッケー！ この記事にコメントする
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求 健身気功
自己紹介：
元空手家
ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを 知らないうちに妻が雑巾にしていたという ・・・・・辛い過去の持ち主(T_T) ２００６年１１月１９日 第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ７５㌔級 ５位 ２００９年３月１日 第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 優勝 ２０１０年２月２８日 第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会 ６７．５㌔級 ４位 ２０１３年５月２６日 第２３回全日本実業団ベンチプレス大会 ６６㌔級 マスターズⅡ 優勝 ２０１５年２月２１日 第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅡ ３位 ２０２４年１月２０日 第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ ２位 ２０２４年５月２２日 世界ベンチプレス選手権大会 ６６㌔級 マスターズⅢ １位 特技：房中術
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