４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

何故、体重が減らない？？？
１１０㌔止めあり　３セット目


起床
6：48

朝風呂
なし

疲労度
酒疲れなし

肩甲骨周辺
なし
   
散歩　

今朝の体重
67.3㌔←クレアチンのせいか増えてる
　　　　　　異常なほど増えている

朝の血圧
131-85-93
134-85-93
128-80-96

朝トレ
なし

夕方
139-94-71
134-91-78
134-94-78
129-91-78

夕トレ
16：07～16:52
         
トリフェクタ
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５←重い

１００㌔
１←重い

１１0㌔
１←重い
  
１００㌔
１　１←温まって軽く感じてきた

１００㌔
止めあり
１　１　１

１１０㌔
止めあり
１　１　１

ダンベルデッドリフト
３５㌔
５　５

減量
体重が減らない
むしろ増えている

先月末までは
朝　卵２個　納豆２個　野菜でご飯２杯
昼　そばかパン
夜　肉野菜でご飯２杯

今月に入ってから
朝　卵１個　納豆１個でご飯１杯
昼　抜き
夜　肉野菜でご飯１杯
これだけ減らしているのに
まったく減らないどころか
逆に増えている

昨日は夕方１６時まで
ウイスキーを呑んでいたが
朝と昼以外は食べていない

にも拘らず５００ｇも増えている
ウイスキーの水割りの水分を
クレアチンが保水したとしか考えられない

練習後の体重は６８、０㌔
まだ晩御飯前にもかかわらずだ

明日の朝も６７㌔台になりそうだ

あ～～腹減った
明日は飲み会
いっぱい食べよう
2020/09/13 (Sun) ダイエット　減量 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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