４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

追い込まない練習してみた
起床
5：54
布団の中で手足の指もみ
ストレッチ・ピラティスっぽいやつ
布団の上でヨガっぽいやつ
股割り

朝風呂
なし

疲労度
ほぼなし

肩甲骨周辺
右ローテーターカフ少し
   
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　

今朝の体重
66.8㌔

朝の血圧
155-106-87
151-101-91
142-96-81
147-99-80

夜の血圧
147-96-85
133-90-85
137-94-89
138-92-85

19：53～21：13
夜トレ
トリフェクタ
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１５

８０㌔
８

１００㌔
３

メイン
１００㌔
止めあり
１

１１０㌔
止めあり
１

１１７．５㌔
止めあり
１

１1５㌔
止めあり
１　１　１

１１５㌔　止めあり　１セット目
何とか挙がるようになった＾＾


 
１１５㌔　止めあり　２セット目
アングルを変えてバーの傾きとケツ浮きのチエック
大丈夫そうだ

 
１１５㌔　止めあり　３セット目
横からのケツ浮きのチエック
大丈夫そうだ

ダンベルデッドリフト
３５㌔
６　６

後輩とうな丼を食べてきた
血圧は何故か高いが練習開始

自分の中の今週の目標
１１７．５㌔クリア
その後は追い込まずに
止めあり１１５㌔のみで
各種チエック

来週までに１２０㌔を挙げる

４連休中、ウイスキー２本呑んだ割には
ほぼ順調に仕上がっている

明日は１０：００からｎさんと打ち合わせ
今夜は、飲む点滴：甘酒を用意している

さて飲もう＾＾

北海道ベンチ大会
９月２０日に行われたようだ
知らなかった

コロナでかなり厳格な運営だったようだ
若い選手が増えてレベルも上がっている
皆さん　お疲れさまでした！

私も来年からマスターズ３で復活する
がんばろー！！！
2020/09/25 (Fri) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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