４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

作戦目標クリア　明日の練習で更に記録会での2・5㌔アップを目指す
起床
6:14
布団の上で手足の指もみ
 
朝風呂
なし

疲労度
ほぼなし

痛み
なし
   
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　

今朝の体重
66.９㌔←＠＠；減らないぃ～～

朝の血圧
135-92-71
137-90-71
128-87-73
 
夜の血圧
125-85-75
121-85-75
119-81-76
 
19：56～20：53
夜トレ
トリフェクタ
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１５
 
８０㌔
８

１００㌔
３

メイン 
１１０㌔
試合形式
１

１２０㌔
試合形式
１　１　

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

スワイショウ　　　  １００
アッパーストレッチ　５０
アイーンストレッチ　５０

計画目標クリア
先週末、ウイスキーを甘酒に変えたおかげで
何とか9月前半の遅れを取り戻し
大会（記録会）前に120㌔を挙げられた

明日、木曜日の練習は
試合形式１２０㌔１発　数セット
試合形式117.5㌔1発　数セット
ダンベルデッドでハム・腰強化
ってな感じにする

金曜日はＨＩＩＴとケア
土曜日の午前中は
アップ
６０㌔
１５
８０㌔
８
１００㌔
３
メイン
１１０㌔
試合形式
１発のみ

母と買い物に行き
早寝しよう
2020/09/30 (Wed) ピーキング Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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