４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

朝から下痢20回以上　まだ肛門は切れてない＾＾ｖ
起床
5:42
布団の上で手足の指もみ
ピラティスっぽいやつ
ヨガっぽいやつ
股割り
 
朝風呂
あり
 
疲労度
なし

痛み
頸椎
下痢
    
今朝の体重
６８.４㌔

朝の血圧
150-102-78
144-98-80
140-97-78

夜の血圧
131-91-71
125-86-69
125-86-69
   
19：50～20：07
夜トレ
トリフェクタ
背中ローラー
 
ベンチプレス
６０㌔
１５

レッグエクステンション
２０㌔
１０

生活を改める
昨夜は早寝したが
朝から下痢に襲われた

出勤前に5回は行った
先ほども下痢は止まらず
まだ水のように出る

お腹はあまり痛くないが
吐き気もある

考えられるのは昨日のジンギスカンだ
この年には多すぎたのだと思う

酒も食べ物もいくらでも入るが
内臓が追いつかなくなっているようだ

日曜のウイスキーも400ミリでやめたが
案の定、今朝の血圧は高い

先週末は酒を呑んでなかったので
月曜からの血圧はかなり低かった
 
酒と血圧の相関関係を自覚
暴飲暴食は慎まねばならないと痛感した

背中ローラー
これは筋肉ほぐしにも効くし
背骨にも効く

欠点はかなり痛いこと
動かし方に慣れるには
もう少し時間がかかりそうだ

筋膜リースの本を読むと
身体のどこでもグリグリ出来るみたいだ

少なくとも肩甲骨周辺や脊柱起立筋
肩や首には痛気持ちいい

これもメニューに入れることにした

まだ下痢が止まらないから
風呂は明日入ることにする
2020/10/06 (Tue) 老化との戦い Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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