４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

しつこい下痢　やっと　ほんとうに止まったようだ
起床
5:46

散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　 
  
朝風呂
なし
 
疲労度
なし

痛み
下痢
    
今朝の体重
６６.２㌔

朝の血圧
125-84-73
119-80-73
123-77-72

夜の血圧
134-93-83
131-90-85
131-93-85
    
20：04～20：38
夜トレ
トリフェクタ
手足の指もみ
ピラティスっぽいやつ
ヨガっぽいやつ
股割り

背中ローラー
 
ベンチプレス
６０㌔
５　５　１０←右ひじから異音がするようになった

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０

ケーブルトライセッププルダウン
１０㌔
１０　１０　１０

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

下痢再発
日曜日も朝一で水下痢再発
夜は寝ることが出来たが
今朝も家を出るまで下痢が続いた

職場では２回トイレに行ったが
家に帰るころには完全に止まった

今回の下痢は腹が病まず
痛みがなかったので助かった

それでも夜寝られないのがきつかった
なんせ水便だから２回失敗してパンツを洗った

今回も健康の有難さが身にしみた
ふつうにご飯が食べられることの幸せ
下痢だと食べられない
すぐ出ちゃうので・・・

もうすぐ還暦
自分の年齢を自覚すべきだ
ベンチで酷使しているのだから
もっと身体を労わらなければいけない

マッサージで筋肉だけではなく
内臓・他の臓器や器官への
感謝を行動で表すことが大事だった

・・・と反省しつつ
止めなし１４０㌔を年内に挙げる

右ひじから異音がするようになった
今まで一度も軋んだことがなかったのに
今日の練習で初めて異音がした

機械が摩耗する音
まさにそれ

左肘靭帯損傷だけで右肘は痛めたことがない
それでも１０数年使っているから
傷んできているようだ

あとはフォームを見直して
工夫してみよう
2020/10/12 (Mon) 老化との戦い Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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