４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

重いので明日する
起床
6:11
布団の上で手足の指もみ
  
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　 
  
朝風呂
なし
 
疲労度
ほぼなし

痛み
まだダメージあり
    
今朝の体重
６６.９㌔

朝の血圧
143-96-73
136-92-73
135-92-75

夜の血圧
133-82-75
129-83-75
130-85-78
        
20：28～21：07
夜トレ
トリフェクタ
手足の指もみ

背中ローラー

ベンチプレス
アップ
６０㌔
５

８０㌔
５

１００㌔
１←やけに重いので止めた

スワイショウ
５０

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

今日の練習
床屋さんでスポーツ刈りにしてもらった
その帰りにヨーカドーで久々の外食
帰宅が１９時過ぎになった

MONSTER　GYMでの練習ダメージが
まだ残っているようで重い

これが疲れか？
疲れを「抜く」って効果を体験したい

記録向上すればエブリベンチや
高頻度ベンチに拘る必要なし
2020/10/16 (Fri) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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