４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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呑んじまったが・・・抜く感覚がちょっと分かった気がする
起床 
6:11
  
散歩
のみ

朝風呂
なし
 
疲労度
なし

痛み
右肩の後ろ
左前腕
    
今朝の体重
６7.8㌔←喰い過ぎた

朝の血圧
157-104-69
153-105-91
156-104-91

夜の血圧
149-100-68
151-99-67
151-100-69
149-100-69
 -      
19：14～20：05
夜トレ
トリフェクタ
股割り
指もみ

ローラー
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
５

８０㌔
５　

血圧高いから１００㌔はやめた

８２．５㌔
１０　１０　１０
 
ダンベルベンチ
２５㌔
１０　１０←久々だったので重量を下げた

金曜日は２３時過ぎから
土曜の朝ご飯後
昼まで酎ハイ６本

ゴーストオブ対馬は佳境
＆自己嫌悪
また呑んじまった

体調はすこぶるいいが
月曜日は汗が臭い

日曜の朝の血圧
143-95-71
139-90-91
137-90-95

昼間はヨーカドーの駐車場で
マメ♀とスクワットやダッシュ

夜の血圧
157-99-71
152-102-67
152-104-67

どうやら酒を飲むと
日曜日の夜から月曜にかけて
血圧が上がるようだ

水曜日は後輩のお祝で飲み会
だから明日は１０２．５㌔５発３～５セット

先週のＭＯＮＳＴＥＲ　ＧＹＭでの
大ダメージから練習をサボったが
今日はいい感じで挙がった

先週の木曜日の感じだと
筋出力がまったく出せなかった

一日後の金曜日も１００㌔が重く
ぜんぜんダメだった

酒を飲まない日曜日がベストだったのかもしれない
・・・が今日の練習も明日に繋がるいい練習だった

今日はやり込んでないから
明日への余力がある

明日はぞん分に練習しよう！
2020/10/19 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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