４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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挙がらん
起床 
5:38
布団の上で手足の指もみ
ピラティスっぽいやつ
ヨガっぽいやつ
股割り
   
散歩
スクワット
1０　１０

ランジ
1０　１０

カーフ
1０　１０

モモ上げ
1０　 １０

朝風呂
あり
 
疲労度
なし

痛み
右肩甲骨
    
今朝の体重
６7.３㌔

朝の血圧
149-98-80
146-99-81
143-98-81


夜の血圧
145-98-65
145-99-68
144-96-68
143-101-71
 
18：14～18：49
夜トレ
トリフェクタ
指もみ

ローラー
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
１←重い

１１０㌔
０←ラックアップ出来ず
 
ダンベルベンチ
２５㌔
１０　

血圧は下がらないが
体調は悪くはない

仕事以外の疲れも貯めていない
なのに挙がらなかった

クレアチンが抜けたのか
理由ははっきり解らないが
パワーが出ないのは事実

今日くらいで１２５㌔挙げて
月末には１３２．５㌔の計画だったが
１２０㌔も怪しい感じだった

明日は飲み会なので
効果測定が出来ないのがもどかしい

そんな時は違うことをしよう＾＾

日曜日に７秒間ストレッチの本を買ったから
じっくり読みながら伸ばしていこう

今19：03
今日は夕食を抜いているので
時間がたっぷりある
※昼喰いすぎ

さて第二段を開始しよう！
2020/10/20 (Tue) 老化との戦い Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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