４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
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まだ重い
起床 
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散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　 

朝風呂
なし
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６7.３㌔

朝の血圧
147-98-81
147-99-85
138-99-83

夜の血圧
133-88-89
136-90-89
129-85-87
    
19：43～21：33
夜トレ
トリフェクタ
手足の指もみ

ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
３

１１０㌔
１

１１５㌔
１　１　１　１　１
 
ダンベルベンチ
２５㌔
１０　２０　２５

筋膜ローラー

まだ重い
フォームを変えて下す位置を
ややへそ側にしたため
慣れないこともあり重い

苫小牧で１３０㌔挙がったが
下痢でクレアチンが排出され切ったようだ

動画で見ると普通の挙がりだが
自分の感覚的には１０㌔違う

ほんとうはメイン１０２．５㌔
５発を３～５セットだったが
挙がりそうもないので
重さ慣れのため１１５㌔を
しつこく繰り返した

５セット目後１１７．５㌔に
増量もやりたかったが
とても重く感じたので断念

そこで前回比較的に軽く感じた
ダンベルベンチに切り替えた

インタの間は美乃すずめちゃん
八乃つばさちゃんを観ていたため
練習時間が長くなってしまったが
２５発挙がった

明日こそ呑まずに背中を鍛えよう！
2020/10/22 (Thu) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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