４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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パワーの大会
起床 
７:３５
     
散歩
スクワット
1０　10　１０

ランジ
1０　１０　１０

カーフ
1０　１０　１０

モモ上げ
1０　 １０　１０

ダッシュ
3本

朝風呂
なし
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６7.４㌔

朝の血圧
157-112-93
153-106-89
152-106-93

夜の血圧
146-96-76
139-97-76
145-100-78
141-101-80
140-97-78   

17：50～18：15
夜トレ
トリフェクタ
手足の指もみ
瞑想

ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０←重い 
  
ダンベルベンチ
２５㌔
１０←重い

筋膜ローラー

大会
昨日・今日は北海道パワー大会だった
お疲れさまでした！

血圧
先週より早く下がると見込んでいる
体調はすこぶるいい

だが、血圧が高いということは
どこかに負担がかかっているシグナル

絶対、酒が原因だ

先週末は50ミリに水を入れて飲んだ
いつもは100ミリだから半分の薄さ

だからいつも以上に調子はいいのだが
血圧的には変わらないようだ

先週は酎ハイ6本
今週はウイスキー1本

おそらく3～4分の１だったら
血圧も上がらないのかもしれない

ほんの2週間止めただけで
107-65まで下がったんだから
毎週末ぢゃなく月に1度なら
健康長寿を許されるかも・・・と思う

来週はタイヤ交換だから
呑まない！と誓っても
日曜日すればいいから呑もう！
になりそうな予感

はぁ～ぴよぴよ♪
いい仕事したから
ご褒美で呑みたいんだよぉ～＾＾
2020/10/25 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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