４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

明後日は十勝も雪らしい
起床 
5:27
    
散歩
あり

朝風呂
あり
 
疲労度
なし

痛み
右肩
    
今朝の体重
６７．６㌔

朝の血圧
141-96-80
137-92-81
141-93-78

夜の血圧
147-98-80
141-97-78
143-96-81
   
19：29～20：15
夜トレ
トリフェクタ
筋膜ローラー
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５　

ダンベルベンチ
３２．５㌔
１５　１５　１０

雪が降りそうなので
明日こそタイヤ交換

油圧ジャッキは玄関に用意した

春は地下室から持ちだすのが
大変重く感じたが
先ほどあっけなく運べた

使える筋肉が付いたのだｗ

今日のベンチのアップは８０㌔まで
どうも右肩が治らない

ダンベルだと可動域がフリーなので
肩の負担が少なく感じる

ダンベルベンチ４０㌔１０発も射程圏内

一番の鬼門はスタートまでだ
以前より脚腰が幾分使えるので
多少はマシになったが
それでもデンジャラスには変わりない

最後にだダンベルを置くまで
最初の構えからマジで死を覚悟している

挙げている途中で気を失ったら
間違いなくアバラが内臓に突き刺さる

だから３セット目は１０発に抑えた

５年前ならそれでも挑んだが
今はためらいなく生を選ぶ

急がば回れ
まだまだ人生は長い

まずは４０㌔１０発
がんばろう！
2020/11/02 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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