４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

下方修正　ダンベルベンチ
起床 
6:05
     
散歩
スクワット
1０　

ランジ
1０　

カーフ
1０　

モモ上げ
1０　 

朝風呂
あり
 
疲労度
なし

痛み
右肩
    
今朝の体重
６７．４㌔

朝の血圧
152-99-76
146-95-76
144-95-81

夜の血圧
147-95-80
147-98-81
139-91-81
    
19：32～20：52
夜トレ
気功
トリフェクタ
筋膜ローラー
 
ベンチプレス
アップ
６０㌔
１０

８０㌔
５

１００㌔
１　

ダンベルベンチ
３２．５㌔
１５　

３５㌔
１０　１１　１１

チンニング
自重
５　５

下方修正
ダンベルを２．５㌔増量したが
案の定　重たい

大腿四頭筋に効いている

前回書いた通り
危険をはらんでいるので
焦らず地固めをすることにした

金曜に再度３５㌔
日曜に３７．５㌔にしよう
酒を飲まなければクリアできる

先週はやはり飲んでしまって
金曜に酎ハイ４本

土曜の朝８時で
アルコール0.02だったので
１０時に再チェック0.00

それから母と病院へ
帰りにしまむらに寄って
１３時過ぎに帰宅

昼食後　酎ハイ２本と
ウイスキー３００ミリ

月曜の夜はウイスキーの残り
４２０ミリ

火曜はタイヤ交換で
ヘトヘトになって
今日で３５㌔１１発だから
飲んでも挙がりそうだが
飲まない方がよりよい

そうそう
金曜日にゴーストオブツシマをクリア
その後　無料のダウンロードコンテンツを始めた
冥人（くろうど）奇譚

これが無料とは驚きだ
月曜も朝方近くまでやった

それと並行してsekiroも
無料のダウンロードコンテンツが配信
こちらもやってみた

最近のゲームは面白いな。。。
2020/11/04 (Wed) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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