４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

血圧ちょっと下がった
起床 
6:15
             
散歩
スクワット
２０　

ランジ
２０　

カーフ
２０　

モモ上げ
２０　  

朝風呂
なし
 
疲労度
目

痛み
三角筋
    
今朝の体重
６6．3㌔

朝の血圧
159-106-78
151-102-81
153-103-78
152-102-83

朝練
ベンチプレス
６０㌔
１０

ダンベルデッド
３５㌔
５　５

夜の血圧
136-94-78
135-96-78
142-98-78
            
20：35～20：48
夜トレ

スワイショウ
気功
トリフェクタ

拳立て伏せ
１０
 
昨日は夜でも「下」１１２だったが
血圧がようやく下がり始めた

酒の量は僅かではあるが減らしているから
先週からの寒さが原因のようだ←血圧
 
今週末あたりマイナス１０度くらいになり
月曜日は全道的に大雪の予想

帽子に手袋、マスクまでして
防寒には気を使っているが
仕事中も寒く感じる

拳立て伏せをして判ったが
右肩三角筋がおかしい

高重量は扱っていないが
スワイショウでも痛みがある
注意深く見守ることとする
 
先週くらいから目も痛い
目薬は差しているが
午後になると酷くなり
寝る前は開けられないほどだ

これも加齢から何だろう
来年４月で還暦を迎える

自分的にはアラフォーくらいの意識だが
肉体的にはガタも来ている
右肩三角筋もそうなのかもしれない

この肉体に感謝しながら
これからも生き続けていく＾＾
2020/12/09 (Wed) 老化との戦い Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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