４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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引っ越し
(07/30)

頭痛は治ったが。。。
起床 
6:29
               
散歩
のみ 

朝風呂
なし
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．５㌔

朝の血圧
165-119-80
156-111-83
152-105-78
152-109-80

夜の血圧
160-108-78
155-106-76
159-109-75
156-105-72

20：07～20：26
スワイショウ
気功
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー

スロースクワット
自重
２０

スローカーフレイズ
自重
２０

オルタナティブカール
８㌔
スローで
２０　２０

血圧
１７０より下がったが
「下」が１１９と依然としてヤバい値

頭痛は治ったが仕事が忙しく
かなりグロッキーな状態

このレベルなら高重量は危険
スワイショウを基本として
血行を促すことに専念しよう

それにしてもこのところの寒気
今週に入ってから更にギアアップ
朝も寒いが帰りも寒い

先週の金曜日は酎ハイ７本だから
最近は以前よりは量が減っている
とはいえ寒さと酒、運動不足が
最大の原因だと思う

運動は徐々に増やして
今週こそ酒を抜いてみよう

過去数十年間止めると言って
※かつて本当にやめた期間はあったが
　あれは奇跡だったと今でも思う
一度も止めたことのない酒だが
今回はマジで生命の危機を感じる域

サイレントキラーだから
真剣に対処しよう

長生きすればいいことがあるさ
2020/12/15 (Tue) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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