４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
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マイナス１８．１度
起床 
6:38
                  
散歩   
のみ

疲労度
疲れはない

痛み
脚　腰　広背筋
腹筋
　    
今朝の体重
６６．７㌔

寝起きの血圧
167-115-62
154-107-62
165-105-60
156-108-62

朝の血圧
153-102-87
145-99-87
143-98-89
143-101-85

朝トレ
なし

昼の血圧
140-92-73
  
夜の血圧
134-88-75
140-94-76
142-94-81
137-92-83

19：37～20：15
撼天柱（カンテンチュウ）
スワイショウ
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
１０　１０

チンニング
自重
３　５

カーフレイズ
自重
３０

寒さのせいか一向に朝の血圧が下がらない
幸いなことに昼からは下がっているのが救いだ

今朝の散歩とゴミ捨ては寒かった
明日は初めての積雪の予想で
１０～２０センチ積もるらしい

オホーツク方面は８０センチの予想＠＠；
道東でよかった　寒いけど・・・

血圧は運動と気功で下げよう～
あと禁酒にも挑戦

何百回も誘惑に負けてはいるが
今度こそは…素面の三連休としたい・・・
が、呑み意地根性があり
休みの前の日は呑まないと損！
という思考回路が働く

はぁ～～ぴよぴよ
2021/01/06 (Wed) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(2)
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雪は降る～
こんばんは！

北海道も広いんでどこもかしこも雪
積もってる訳じゃないんですね　(笑)

九州北部、明日は平地も積雪だそうです
それでもマイナス1℃くらいだそうですけどね

血圧は寒さ大敵でしょうから気を付けてください
私も少しダイエットしてみようかと思ってます
コレステロールも少しは下がるかなと

お酒もでしょうが、食べ物の制限も
食べるの大好きなので難しいですね

でも健康の為、お互い頑張ってみましょう　(笑)
う～んやっぱダイエットは難しいかなwww
alex mason 2021/01/06(Wed)23:25:09 編集
9センチ降りました
mason先輩
こんばんは

＞雪積もってる訳じゃないんですね　(笑)
そうなんです
大雪山と日高山脈で積雪量は天と地の差なんです
道東は雪が少ない代わりに気温が下がります

私が国鉄時代はマイナス30度以下は毎年でした

＞それでもマイナス1℃くらいだそうですけどね
阿蘇に行った時も雪が降ってとても寒かった記憶があります

＞血圧は寒さ大敵でしょうから気を付けてください
ありがとうございます！
3週連続で危険なレベルの高さでになっております
自覚症状がないので余計に怖いです＾＾；

＞私も少しダイエットしてみようかと思ってます
グルメでお料理上手のmason先輩には大変な苦行になるでしょうね＾＾

＞でも健康の為、お互い頑張ってみましょう　(笑)
はい
少しでも健康長寿でいられるよう、お互いがんまりましょ～～～～！！！！！！！！



とかお 2021/01/07(Thu)21:22:19 編集
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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