飲み過ぎ

起床 
6:18
雪かき
                   
散歩 
のみ
 
疲労度
まあまあ少しある

痛み
胃炎
    
今朝の体重
６５．９㌔

朝の血圧
150-100-78
147-99-80
144-101-83
145-99-83

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し300回
 
夜の血圧
147-96-80
133-89-81
137-92-83
132-91-83
  
20：06～20：32
撼天柱（カンテンチュウ）
スワイショウ
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
瞑想
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

スクワット
自重
１０　

いつもの土曜は昼過ぎまでで
酒を飲むのを止めるが
先週は夜まで飲んで
ゲ－ム三昧

木曜の夜は缶酎ハイ3本
金曜の朝はアルコール0.00％
母と病院へ行き、午後は買い物

夕食後　缶酎ハイ1本飲んで
結局ウイスキーも
土曜の夜まで飲んだので
ほぼ2本飲んでしまった

流石に朝方まで胃が病んだ
今も軽く胃炎状態

まぁそれでも朝から雪かきしているくらいだから
心配はいらないが別な意味では心配だ

一人で飲んで居るので大声は出さないし
とても上機嫌でゲームをしているのだが
酒の量は危険水域を超えている

休みの前以外は一滴も飲まないのだが
前回書いたように「飲まないと損をする」←休みの前に
という無意識の価値観が強く渦巻いているようだ

「わかっちゃいるけどやめられない」
植木等のスーダラ節の一節だが
これは永遠の人間の業だろう

今年のテーマは道（タオ）だが
「肉体」を壊し続ける「精神」の制御
このカギとなるのが「気」だと思っている

極々初歩の気功や瞑想を始めたばかりであるが
千里の道も一歩から
もうすぐ還暦になるが遅すぎるということはない

毎回、書くが酒は止められない
毎週月曜日の帰宅中に誓うが
金曜日は飲んでいる

何たる業の強さ長さ深さよ

だが、その方が挑戦しがいがある
「肉体」「精神」「気」を統一して
今年だけではなく今生のテーマとしよう

道は永い