４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

目覚めさわやか
起床 
6:18
                    
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．２㌔

朝の血圧
144-98-85
140-96-85
133-92-85
134-94-85

朝トレ
カーフレイズ
３０　３０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
148-99-89
147-101-91
      
20：25～21：00
スワイショウ
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
漁民の喜びの気功
撼天柱（カンテンチュウ）
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

ベンチプレス
６０㌔
１５

スクワット
１６㌔
１０　１０
 
カーフレイズ
３０　３０

金曜の夜は缶酎ハイ6本だけ買って
6本だけ飲んだので非常に快適

考えてみると先週はめんどうになって
ウイスキーをストレートで飲んだから
胃が焼けたんだと思う

以前はラッパ飲みがデフォだったから
年で胃も弱ってきたのだろう

酎ハイも3本なら朝までに完全に
アルコール分解できるから
今後は3～4本に留めるよう努力しよう

そうすれば土曜日はオフにして
日曜日から練習ルーチンが組める

日　スクワット

月　ベンチ

火　スクワット

水　ベンチ　デッド

木　オフ

金　ベンチ

土　オフ

北海道パワー大会予定日
５月８，９日　
　　　
　スクワット　　１００㌔
　ベンチ　　　　１３０㌔
　デッド　　　　　１４５㌔
　トータル　　　３７５㌔狙い

目的はiさんの補助だけど
私も頑張ってみよう
2021/01/24 (Sun) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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