４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

眠い
起床 
6:15
                     
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６６．3㌔

朝の血圧
154-104-83
149-101-85
148-103-89

朝トレ
オルタナティブカール←血圧高めなので
８㌔
３０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
400回
 
夜の血圧
151-101-81
147-99-81
147-100-83
147-99-83
       
20：02～20：45
スワイショウ
起式
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

20：46～21：05
ベンチプレス
６０㌔
２０

８０㌔
６　７　８

チンニング
３　５

昨夜は１時過ぎに就寝したが
２時過ぎまで眠られず・・・
プチ眠い

体調はすこぶる良い

先週はベンチ８０㌔６発が
何故かきつかったが
今日は８発出来た

今週中に１０発出来そう
そしたら１００㌔挙がるだろう

ま　大会に出るにしても
健康長寿が第一義

大会時は６０歳になっているが
今のところ年齢による衰えは感じない
　スクワット　　１００㌔
　ベンチ　　　　１３０㌔
　デッド　　　 　１４５㌔
　トータル　　　３７５㌔狙い
これに近づけば衰えを感じるのだろうか？

普通に考えて感じるだろうから
それまた楽しみだ

ただ骨には注意しよう♪
2021/01/25 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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