４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

軽い雪だからいいものを
起床 
5:20
雪かき
                       
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
大殿筋　ハム　カフ
    
今朝の体重
６６．６㌔

朝の血圧
140-98-93
140-93-93
141-94-93
136-97-91

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
500回
 
夜の血圧
136-93-82
133-89-76
129-86-78
133-89-78

つるはしで氷割り
玄関前

19：27～21：02
峨眉内功養生功
達磨静座法
峨眉内功按摩功
漁民の喜び
達磨静座法（再度復習）
スワイショウ
トリフェクタ 
筋膜剥がしローラー
ストレッチ

21：03～21：19
ベンチプレス
６０㌔
２０

８０㌔
８　８　９
 
ダンベルデッドリフト
３５㌔
５　５

軽い雪だからいいものを
朝起きてすぐに雪かきをしたが
朝から雪の勢いが増して
出勤時にはまた積もっていた

がっかり！

幸い道東の雪は少なく
更に軽いため除雪は楽なのだが
それでも時間を取られるのが辛い

帰宅後は先週末に融けて凍った
氷をつるはしで粉砕

そうしないと転ぶからだ

妻も二度滑ったらしい
母が転ぶと致命傷となり得る

金曜日も大雪の予報
まだ２０センチくらいだから
よしとにしよう！ 
2021/01/27 (Wed) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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