４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ＤＶＤを見ながら復習
起床 
6:22
                        
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
66．0㌔

朝の血圧
147-105-69
151-108-73
150-104-69
146-102-72

朝トレ
スクワット
自重
２０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
100回
 
夜の血圧
136-91-80
130-88-75
133-87-76
131-88-76

ＤＶＤを見ながら復習
20：17～21：25
峨眉内功養生功　起式
龍門派治疾法
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
撼天柱（カンテンチュウ）
峨眉内功養生功
漁民の喜び
達磨静座法
峨眉内功按摩功

トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
21：26～21：37
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　５

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
  
カーフレイズ
自重
３０

朝の血圧が高い
帰宅後はいい感じだが
朝が高い

今朝の気温はマイナス１９．８度だが
北海道の家の中は最低でも２５度はある

睡眠アプリの睡眠質は相変わらず最低だが
このところ３０分置きには起きなくなった

夜中の小便も漢方薬の効き目で１～２回と減った

目以外の体調はすこぶるいいのだが
朝の血圧だけが気になる

だから今朝はスクワットだけやった

明日の朝「下」が９９以下だったら
ベンチプレスをやろう

明日は金曜日
ああ　酒が飲みたい。。。
 
2021/02/04 (Thu) 太気拳　気功　瞑想 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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