４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ベンチプレス10０㌔
起床 
6:16
                         
散歩 
のみ
 
疲労度
なし

痛み
大殿筋
    
今朝の体重
65．７㌔

朝の血圧
158-107-73
148-102-76
148-105-80
145-97-80
147-99-80

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
800回
 
夜の血圧
150-100-81
145-98-80
146-98-78
144-96-78

20：08～20：58
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
宇宙功
地球功
峨眉内功養生功
撼天柱（カンテンチュウ）
 
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
20：59～21：11
ベンチプレス
６０㌔
１３

８０㌔
７　１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
  
カーフレイズ
自重
２０

風呂の中で
峨眉内功按摩功
カーフもみ　２００

金曜は缶酎ハイ6本のみ
土曜は「ディヴィジョン２」三昧

昨日の練習は
撼天柱（カンテンチュウ）
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
漁民の喜び
峨眉内功按摩功
カーフたたき

ベンチプレス10０㌔
80㌔１0発挙がったから
そろそろ100㌔は挙がりそうだ

まだ裸足で練習している
マウスピースもしていない

スイッチが入ったら
ギアアップしよう

スクワットがやれていないので
エントリーやめようかな。。。

あ　ベンチだけでも出られるか
もう少し考えよう
時間はある
 
 
2021/02/08 (Mon) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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