４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

気力　満ち始め　道始め
起床 
6:01

指もみ
鈴木式
                          
散歩 
のみ
 
疲労度
肩甲骨周辺

痛み
肩甲骨周辺
    
今朝の体重
65．８㌔

朝の血圧
151-105-78
145-96-78
145-96-75
148-99-80
145-99-81

朝トレ
ベンチプレス
６０㌔
１５

レッグエクステンション
２０㌔
１０　

チンニング
自重
５

スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
500回
 
夜の血圧
150-101-87
142-94-78
141-95-81
137-99-81
140-93-80

電マ
１０分
 
19：23～20：18
漁民の喜び
峨眉内功養生功
達磨静座法
峨眉内功按摩功 
  
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
20：19～20：30
スクワット
１６㌔
１０　１０　１０

ランジ
１６㌔
１０　１０

オルタナティブカール
８㌔
４０

ハンマーカール
８㌔
４０

トライセップエクステンション
８㌔
２０
  
カーフレイズ
自重
２０

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

風呂の中で
もも・カーフもみ　

気力　満ち始め　道始め
１月４日より気功を始めたが
すこぶる調子がいい

これを続けること
すなわち「道（タオ）」なり
ってな感じだ

道タオには形すらないようだ

よく解らないが
このまま進もう

筋トレの方も地道に
健康的なメニューになっている

血圧にも配意しつつ
有酸素運動っぽく
軽めでやっている

健康寿命が延びない訳がない
＾＾ｖ

寒くても水
そして魚

摂ってくれ＾＾
2021/02/09 (Tue) 太気拳　気功　瞑想 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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