４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ようやく復活
起床 
5:48
                          
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０
 
疲労度
昨夜から珍しく右肩凝り？

痛み
頭がほんの少し
    
今朝の体重
65．７㌔

朝の血圧
146-98-87
143-96-83
136-95-87
136-92-87
142-95-85

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
300回
 
夜の血圧
138-94-73
134-92-72
134-95-75
132-94-73
130-93-75

19：37～20：27
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
疏通経絡保建功（ソツウケイラクホケンコウ）
酔人功
峨眉内功養生功
撼天柱（カンテンチュウ）
 
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
20：28～20：35
ベンチプレス
６０㌔
１０　１０

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　

チンニング
自重
３　５
  
カーフレイズ
自重
３０

風呂の中で
漁民の喜び
峨眉内功按摩功

やっと回復
辛くても気功をすれば
回復も早かったとは思うが
そのやる気すらでなかったので
早寝するのみであった

今日の午後も心臓が苦しく感じた

酒の量を減らせばてき面なのかもしれないが
この世で一番難しい課題だ

平日は一滴も飲まずにいられるが
週末や祝日の前夜は飲まずにいられない

飲んでも暴れることも大声をあげることなく
淡々とゲームをしているだけなんだが
健康被害や体調を崩すとなると問題だ

う～～ん
「道」はなおも遠い・・・・
が・・・これも「道」なり

「道」はすべてを包含
「愛」と同義語なんだろうな

悩まず身体を労わりつつ
「道」を楽しもう
2021/02/17 (Wed) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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