４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

明日は肺の検査　ＣＴ
起床 
6:14
                           
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０
 
疲労度
肩甲骨周辺

痛み
なし
    
今朝の体重
66．３㌔

朝の血圧
150-105-75
147-108-75
146-102-75
143-103-75
144-101-76

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔：合谷（ゴウコク）押し
200回
 
夜の血圧
141-97-81
138-96-83
135-89-83
135-91-83
135-91-85
 
19：09～20：24
スワイショウ
漁民の喜び
峨眉内功養生功　
達磨静座法
峨眉内功按摩功
太極拳の気功

ユーチューブ
ミラクルひかるのものまね
広瀬香美　工藤静香  で爆笑

20：48～21：02
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー
ストレッチ
 
ベンチプレス
６０㌔
１０　

８０㌔
５　５

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０
  
カーフレイズ
自重
４０

今日は酒を我慢して
気功が出来た

明日は朝から肺の検査
水が減っているといいんだけど・・・

また寒くなるから
暖かい格好で病院に行こう

 
2021/02/18 (Thu) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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