４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ミッション失敗するも　多幸感を味わう
起床 
5:38
朝ぶろ
                              
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０ 

疲労度
体調がすこぶるいい

痛み
なし
    
今朝の体重
66．４㌔

朝の血圧
154-104-81
150-101-83
147-101-81
145-102-83
145-99-81

朝トレ
なし

血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
  
夜の血圧
測り忘れた

カーフレイズ
５０

風呂で
カーフもみ
鈴木式足もみ

木曜の夜は眠れなかったので
アマゾンのキンドル無料本を
朝方3時まで数冊読んでいた

その中で血圧にアロマが効くとあった

金曜日の昼休みにアロマセラピーを調べた
土曜の朝に予約を入れれば
酒は飲まないとの作戦だった

しかし、いくら電話しても出ない
いくら待っても折り返しの電話もない
超勤一時間やってからかけても出ない
・・・ってことは神（運命）が飲んでいいと言っている＾＾
と依存症らしい理屈で酎ハイ6本とウイスキー1本買って
晩御飯の後から飲んだ

朝10時くらいまで飲んだが酎ハイのみだったので
身体の負担も少なく多幸感に包まれて
非常に充実した週末の酒であった

先週は夜11時から朝の7時までに
ウイスキー900ミリくらい飲んだので
食事の後はずっと寝ることになった

量を控えると身体のダメージが少ない
当たり前のことが出来ないのが依存症の悲しいところだ

先週は失敗したが今週も土曜日の朝にイベントを入れようと
車検の予約をしたが来週の土曜日になってしまった

だから今週の土曜日は娘を誘って
午前中から久々に回転寿司でも行こうと思う

金曜の夜飲まなくても土曜日に飲まない保証はないが
一歩前進・・・と前向きに考えよう＾＾

血圧さえ正常ならいくら飲んでもいいんだけど
ま　100害あって1利くらいかな。。。
 
  
2021/03/01 (Mon) 怪我・痛み・疲労・治療　 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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