４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

ｎさんのケガ
起床 
6:20
                                
散歩 
スクワット
１０

ランジ
１０

ももあげ
１０

カーフレイズ
１０ 

疲労度
ほとんど寝ていない

痛み
なし
    
今朝の体重
66．4㌔

朝の血圧
158-104-80
150-100-81
152-92-83
148-99-78
151-101-83
  
朝トレ
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し

１０時の血圧
137-82-73

１３時の血圧
132-90-81
  
夜の血圧
146-99-87
146-98-86
140-98-85
146-97-87
145-97-87

風呂の前に歯を磨きながら
カーフレイズ
３０

風呂の中で
鈴木式足もみ
カーフもみ

ｎさんのケガ
昨夜は 平成３０年元年分の電子申告を終えて
太極拳のユーチューブを見てから
深夜２時過ぎに布団に入った
 
寝る前にｎさんからのメールに気づいた

あまりにもショッキングな内容だったこともあり
寝付かれず４時に一度起きてから
再度５時に布団に入ったが
けっきょく眠られず

でも、不眠には慣れっ子なので
昼間もまったく眠気なし

それよりｎさんのケガの方が心配だった
日常生活はおくれているだろうか・・・

私もエントリーしないこととした

血圧
昨日の昼間は171-120だったが
今日は嘘のように下がっていた
何故だろう？？？

仕事は忙しくまったく息が抜けない
体調は相変わらずよく
酒をいっぱい飲めそうなくらい＾＾

今週末は新たに目標を立てたので
飲酒阻止を狙ってはいるが
過去何百回も失敗を繰り返している

でも、週末断酒に挑戦する＾＾
2021/03/09 (Tue) ベンチプレス Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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