４４歳でベンチプレスの大会に初出場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 公式の自己ベストは６６㌔級で１３７．５㌔です。　 止めなし１４５㌔です。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地上最強の中年ベンチプレス王に 俺はなる！　ｖ＾＾ｖ 夢は夢にに非ず 諦めない限りは 勝利の女神はこっちを向いてるぜ (^o^)丿 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の目標は、１００歳で公式記録１００㌔！ 健身気功で達成する

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最古記事
引っ越し
(07/30)

112.5ｋｇ　失敗

起床 
5：04
指もみ
                         
散歩 
スクワット
1０

ランジ
1０

ももあげ
1０

カーフレイズ
1０ 

疲労度
なし

痛み
なし
    
今朝の体重
６７．７㌔←やばい！

朝の血圧
152-99-66
147-99-67
145-99-68
144-98-69
141-100-65

朝トレ
ベンチプレス
なし
 
血圧対策
経絡秘孔
合谷（ゴウコク）、内関（ナイカン）、労宮（ロウキュウ）押し
   
夜の血圧
145-96-69
138-93-67
141-96-73
136-94-67
138-95-72

19：22～19：47
スワイショウ
峨眉内功養生功　起式
峨眉内功養生功
龍門派治疾法
トリフェクタ
筋膜剥がしローラー　
ストレッチ

19:48～20：34
ベンチプレス
６０㌔
１０

８０㌔
５　

１００㌔
１

１１２・５㌔
０←失敗

９０㌔
６　６　７

レッグエクステンション
２０㌔
１０　１０　１０　

ダンベルデッド
３５㌔
５　８

筋膜剥がしローラー　

前蹴上げ
１０　１０

横蹴上げ
１０　１０

風呂の中で
鈴木式足もみ
カーフもみ
峨眉内功按摩功

今日の練習
アップの１００㌔が軽かったので
１１２・５㌔に挑戦したが失敗
世の中甘くない

それでも９０㌔７発挙がったから
地力は伸びていると思う

ただ苫小牧で１２０㌔成功させるには
マイナス１５㌔くらい遅れている

土曜日は酒を飲んじまったが
少な目だったので体調はめちゃいい

昼間　穴あけパンチで親指を挟んだのだが
ウソみたいにほぼ完治している

小学生時代もキリで掌を貫通させたことがあったが
翌日には完治していた

漫画のようだがほんとなのだ
腕くらいなら異形再生するかもしれない(笑)

蚊に刺されても朝までに解毒して完治している

明日６０歳になるが生命エネルギーは
まだまだみなぎっている

有難い身体に感謝！

明日はどんな練習をしようかな
そして週末はどうすごそう。。。
楽しみだ

体重
今朝は６７．７㌔もあったが
風呂前に測ったら６６．３㌔だったから
明日は６６㌔を下回っているだろう＾＾
2021/04/12 (Mon) 動画 Comment(0)
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プロフィール
ＨＮ：
十勝の男（とかお）
年齢：
63
ＨＰ：
新ベンチプレスの星
性別：
男性
誕生日：
1961/04/13
職業：
無職
趣味:
超人追求　健身気功
自己紹介：
元空手家

ゴッドハンド大山倍達先生からいただいたトレーナーを
知らないうちに妻が雑巾にしていたという
・・・・・辛い過去の持ち主(T_T)

２００６年１１月１９日
第５回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
７５㌔級　　　５位

２００９年３月１日
第７回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　優勝

２０１０年２月２８日
第８回ジャパンオープンマスタ－ズベンチプレス大会
６７．５㌔級　４位

２０１３年５月２６日
第２３回全日本実業団ベンチプレス大会
６６㌔級　マスターズⅡ　優勝

２０１５年２月２１日
第１５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅡ　３位

２０２４年１月２０日
第２５回ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　２位

２０２４年５月２２日
世界ベンチプレス選手権大会
６６㌔級　マスターズⅢ　１位


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